总览
14/19本周任务
3.2h专注时长
4/6训练计划
4/5食谱执行
重点推进占今日 1 件事
作息 · 食谱 · 外护
连续 6 天
秋季版第 8 天 · 07:00 起 · 21:00 泡脚 · 22:30 睡
本月达标率 45%
保持运行占今日 1 件事
每周运动计划
进阶周 · 第 2 周
周四臀 ＋ 燃脂缺席，其余按计划完成
一
二
三
四
五
六
日
本周 4/6 项 · 周日不计入
暂时放缓 · 预习期每周 2 次
软考高级
6%
距考试 282 天 · 距冲刺启动 108 天，现在轻量预习就够
教材 2/24 章 · 真题 0 套
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