早安,CHENNI
8月14日 周五 · 工作日 · 秋·中伏

昨晚 00:10 才睡,只有 6 小时 44 分。妮妮把今天收成 3 件事,晚上的跟练也降到 1 遍。这一阶段以养回来为先,任务少排两件也没关系。

下一步
论文素材库开卷
已专注 0 / 25 分钟 · 还差 1 个番茄
今日三件事
养生
运动
备考
今天的节奏秋季版 · 第 8 天
16:00 百合莲子心茶·18:30 跟练·练后 生津茶补液 + 汗收梳头
21:00 泡脚 38–40℃ 12–15 分钟·22:30 前睡
快速记录
14/19本周任务
3.2h专注时长
4/6训练计划
4/5食谱执行